bialko w

Węglowodany 55%, 1690,505 kcal Białko 15%, 461,045 kcal Tluszcz 30%, 922,095 kcal Zmieniony przez - artur1217 w dniu 2012-07-02 21:52:55

Węglowodany 845,25 gram Białko 230,52 gram Tluszcz 204,89 gram Zmieniony przez - artur1217 w dniu 2012-07-02 21:58:58

Witam ! Co uważacie za lepsze na redukcji BCAA ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html) Czy może Białko (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html) Zmieniony przez - Złomczi w dniu 2014-05-11 19:25:34 wszystko zalezy od tego w jakiej porze dnia chcesz stosowac dany produkt. bcaa bardziej nada sie okolo [...]

"Planuję ćwiczyć i odżywiać się w ten sposób przez jakieś 6 tygodni" A potem nie zamierzasz juz sie tak odzywiac?? To nie jest zaden cykl. Masz tu tylko bialko,gainera,carbo. Jaki masz staz?

Dzięki za odpowiedzi. W kwestii proponowanych białek: Extensor - miałem je kiedyś, świetne białko, szczególnie Izolat, ale niestety baaardzo drogie, a jestem jeszcze przed podwyżką. ;) Trec Perfect Whey Protein - wychodzi około 60 zł za 700, czyli nadal dużo więcej niż nawet WPC Olimpu po podwyżce, w dodatku wychodzi 73% białka na 100 g, czyli [...]

[...] nie inwestuj w cos takiego jak hmb. Nie wiem - proteiny hiteca mi nie podchodza ;/ kazdy ma inne gusta o tym sie nie dyskutuje / ale rozpuszczalnosc/smak to dla mnie tragedia Extensor80, sp80 olimp, wpc80 trec. Kreta+glukoza+bialko+witaminki/zma. EDIT: No i o najwazniejszym zapomnialem - DIETA Zmieniony przez - zyz w dniu 2004-09-10 23:45:45

[...] jesli nie masz za duzo do zrzucenia i cwiczysz i uwidaczniasz miesien, to twarog odpada. Dla reszty "grubaskow", nie ma znaczenia. Moze byc twarog, ale i inne bialko nie zaszkodzi. Bez weglowodanow w ostatnim posilku(chyba, ze jest potreningowy). Wypowiedz Max, sog ma byc... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-03-06 21:15:07

Bialko jest nowe, w folii, prosto od producenta. Wysylka tylko po wplacie, sprawdz moje tematy, kilka przesylek juz zrealizowalem, ludzie zadowoleni. :) Wystawiam aukcje allegro. Kurier - standardowa cena przy zamowieniach detalicznych - ~23-25zl. Polecam jednak poczte bo jest tansza, a termin dostarczenia jest w najgorszym (i rzadkim) wypadku o [...]

Aktywność fizyczną wliczasz w zapotrzebowanie we wzorze. Odejmij 300kcal. Białko 2g, tłuszcze minimum 1g, węglowodany reszta kalorii.

[...] jest chyba ciezsze ale jest go mniej, a bialka wiecej ale np wiecej wazy. Wszystko zalezy od proporcji ja to wyglada w jajku. Ja nie wiem jak to jest ale teoretycznie i praktycznie jest to mozliwe, bo np zoltko stanowi 20% masy jajka a bialko reszte. Tak wiec te 80% mniej wartosciowego bialka jajka obniza nam zawartosc calego bialka w jajku.

'w miare za rozsądną cenę' w takim razie nie kupuj bcaa...zaopatrz sie w wieksza ilosc gainera ewentualnie bialko (zalezy czego ci najbardziej brakuje w diecie)...najwazniejsze to trzymaj diete (mozesz sobie pomagac wyzej wymienionymi odzywkami)...nie kupuj teraz kreatyny... Pozdrawiam vegas

Z miejsca BCAA zbędne, ale jak masz i nie chcesz oddać do sklepu to łykaj przed treningiem - tabletki to najgorsza forma dla BCAA bo zawsze wychodzą bardzo nieekonomicznie. Gainer najlepiej brać około 80-100g po treningu i ew awaryjnie jak nie masz możliwości zjeść zaplanowanego posiłku. Wartości dostarczasz według zapotrzebowania i budowy ciała [...]

Lipne te zestawy Do NO XPLODE dokup zwykłe mono z vitalmaxa + ewentualnie białko/gainer w celu uzupełnienia braków w diecie o ile dietę masz Jak sądzicie po którym mozna sie spodziewac lepszych efektów?? wróżka.pl

ale zrobiłem tylko węgle i białko , jak bede miał czas to moze poniżej dorobie sume wszystkiego , mleko (dodatkowo).A jeszcze nizej nastepna tabelke o kreatynie, aminokwasach itd :)) Aha tak przy okazji to wiecie jak z tego korzystać ?? Jak by ktoś nie wiedział to daje instrukcje : Tam jak jest ilość wpisz ilość w czyli np. masz Carbo i [...]

po treningu proponuje gainera,nastepnie po 1 godz w/w zlozone i bialko...normalny posilek,pozdrawiam

Bez sensu robiles ze po treningu brales samo carbo. chyba ze trenujesz biegi przełajowe, albo kolarstwo. Po treningu silowym karmienie sie samymi weglami jest niezasadne. ja osobiscie po sesji treningowej wzialbym mix: kreatyna (5g), bcaa (5g), carbo (30 - 40g), i bialko 20 - 30g. reszta j/w

Mietki...własnie wiem, ze waga poleci po mono i w dodatku otej porze roku, kiedy organizm się odwadnia...gener i białko biore tylko jak jestem gdzies w pracy i nie mam czasu na posiłek porządny oraz po treningu, a co powiesz o takim połaczeniu: 1. Lecytyna stack olimpu+BCAA+HMB 2. BCAA+HMB a moze sama lecytyne...ostatnio czytałem troche artykułów [...]

1 kreatyna przed i po treningu 5g, w nietreningowy 5g 2 białko wg braków w diecie 3 carbo wg braków w diecie, jak sa to najlepszy zcas po treningu na taki rodzaj wegli 4 przed treningiem ok 1g bcaa na 10 kg masy 5 zma na noc wg opakowania 1 porcja 6 witaminy np do śniadania

[...] nie pozwala osiągnąć progu leucynowego (który mieści się w przeliczeniu na ilość protein na poziomie około 20 – 40g). Źródło: http://potreningu.pl/articles/4848/odzywka-bialkowa--instrukcja-obslugi Carbo, jeśli są braki w diecie to najlepsza pora na nie to pora potreningowa ;-) Jeśli wyciągasz wystarczająco dużo węgli z jedzenia to carbo [...]

. WIEK: 2. WAGA: 72 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 96 -udo: 53 -talia: 70 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: bede mial -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: tesciu 10 strzalow rozpoczety cykl dianabol 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]